Boletim Médico: Dicas para beber mais água ao longo do dia

FILADÉLFIA (KYW Newsradio) – Beber bastante água é ótimo para a saúde, mas muitas pessoas acham difícil ingerir a quantidade adequada de líquidos.

A menos que estejamos com sede, beber água não é uma segunda natureza – temos que escolher propositadamente ingerir líquidos.

Existem coisas que você pode fazer para tornar isso mais fácil. Um dos melhores passos é começar todos os dias com um copo de água. Você também pode levar uma garrafa de água e guardá-la com você, enchendo-a ao longo do dia.

Frutas e vegetais também são uma ótima opção de líquidos.

Manter-se bem hidratado é particularmente importante em dias quentes ou durante o esforço físico, mas não há como errar ao seguir estes passos.

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