25+ Três

Dillon Evans se apaixonou pela culinária desde muito jovem. Ele se lembra das novas experiências de colocar uma tigela de aveia no micro-ondas sem a permissão dos pais e pedir para fazer o café da manhã para sua mãe. Esses momentos tornaram-se catalisadores do seu interesse pela culinária e panificação.

Bolos, aveia noturna, panquecas, waffles e muito mais – as opções de refeições são infinitas com essas saborosas receitas de aveia. Esta coleção tem muitas variações de chocolate, frutas e salgados para você escolher, então você com certeza encontrará algo que vai adorar. Em três etapas ou menos, você desfrutará de um prato fácil, cheio de aveia, tão nutritivo quanto delicioso. Receitas como nossa aconchegante aveia com tempero Chai e aveia picante com Sriracha, ovo e abacate durante a noite se tornarão itens básicos em seu menu de café da manhã.

A manteiga de amendoim em pó é um alimento básico útil na despensa que é um ótimo reforço de proteína vegana para aveia e smoothies. Duplique ou triplique esta receita para preparar o café da manhã da semana ou para preparar o café da manhã para toda a família.

Esta aveia temperada com chai é perfeitamente temperada e tem a consistência cremosa certa. Cubra este aconchegante mingau de aveia com suas frutas frescas picadas favoritas, como manga, ou sirva com frutas secas, como passas douradas. Para um pouco mais crocante, cubra com pistache ou castanha de caju picados e um bocado de iogurte para torná-lo ainda mais cremoso.

Se você adora torradas com abacate, experimente esta saborosa receita de aveia durante a noite. A aveia fica de molho durante a noite para facilitar o “cozimento”. De manhã, cubra com ovo frito, abacate e Sriracha para um café da manhã saudável e satisfatório.

Tres leches, que significa “três leites” em espanhol, leva o nome dos três tipos de leite que servem para molhar o bolo clássico: leite integral, leite evaporado e leite condensado adoçado. Aqui usamos esses leites para hidratar a aveia, criando um café da manhã cremoso e satisfatório. Uma pitada de canela adiciona um belo toque de tempero, enquanto os morangos fatiados dão um toque de cor. O bolo Tres leches geralmente é coberto com chantilly - se você quiser recriar essa cremosidade, experimente cobrir essa aveia com um pouco de iogurte natural para um toque adequado ao café da manhã.

Esses waffles de aveia têm um toque de canela e uma bela camada externa crocante. O açúcar mascavo na massa ajuda a imitar os sabores de uma tigela clássica de mingau de aveia.

Leva apenas alguns minutos para preparar essas aveias noturnas e você terá 4 cafés da manhã saudáveis ​​e embalados para desfrutar durante toda a semana. Use o leite que você tiver em mãos para esta receita fácil de café da manhã para preparar refeições.

Esta aveia assada é uma mistura entre uma barra de aveia e a tradicional aveia cremosa para o café da manhã, para um deleite matinal inesperado. Há tantas maneiras diferentes de adicionar algo extra a esta receita: Adicione frutas frescas como morangos, mirtilos ou framboesas. Adicione flocos de coco torrados. Adicione gotas de chocolate para os amantes de chocolate. Você também pode adicionar nozes e sementes extras.

Esses muffins de abóbora sem glúten são embalados com aveia e gotas de chocolate. Além disso, esses mini muffins de abóbora são feitos inteiramente no liquidificador, facilitando a limpeza. Se preferir fazer 12 muffins de tamanho normal, leve ao forno por 18 a 20 minutos e deixe esfriar por 10 minutos antes de retirá-los da assadeira.

Esta aveia assada com abóbora é quente e reconfortante com a combinação de especiarias para torta de abóbora e canela. As nozes adicionam sabor tostado a este prato fácil de café da manhã, perfeito para os convidados. Sirva com iogurte para dar cremosidade e xarope de bordo para dar mais doçura.

Nomeado em homenagem a um médico suíço, o muesli Bircher contém maçã fresca, suco de limão e nozes. Adicionamos a esta combinação refrescante a inclusão de sementes de chia para aumentar os ácidos graxos ômega-3 e fibras, e finalizamos nossa versão com uma mistura de frutas frescas para dar cor e sabor.

Morangos frescos adicionam o toque perfeito de doçura natural a esses bolos de aveia para o café da manhã. Quando os morangos não estão na estação, você pode substituí-los facilmente pelos congelados.

Mirtilos, banana doce e leite de coco cremoso combinam-se para transformar a aveia diária na melhor aveia vegana durante a noite! Prepare até 4 potes de uma vez para guardar na geladeira para cafés da manhã rápidos para levar durante a semana.